odzywki typu gainer/bialko bierzesz wg brakow w diecie.skor masz braki w tych posilkach o ktorych wspomniales - to dorzucaj odzywki. reasumujac - dobrze myslisz.
Z kreatyną poczekaj, poćwicz trochę i dopiero ją wrzuć. Białko może być gainer o.k. A gdzie jest pytanie do nas forumowiczów?
aha :) bo wydaje mi sie ze lepiej kupic carbo + bialko i samemu regulowac sobie preparaty. tylko gainer ma te witaminy i rozne aminokwasy ktorych pewnie nie otrzymam w carbo i bialku. a wy co byscie radzili kupic dobrego gainera czy carbo z bialkiem? jak tak to jakie? mam na to 170zł ostrowia z carbo biogenixa VS np. mass xxl lub vitalmax 2 ?
a ja wlasnie zaproponowalbym ci cos innego a dokaldniej jak pisales CEE czyli CrEster z BGX do tego bialko i ten gainer jesli juz go masz a standardowo reszta zreszta jak chlopaki wyzej pisza pozdrawiam
no wlasnie duzo osob mi mowilo ze lepiej gainer i inni ze białko i nie wiem co kupic wkoncu ;/
raczej nie ma suplementów na poprawe wytrzymałości, to trzeba wypracować, dobra dieta, antyoksydanty, witaminy i minerały, ewentualnie białko lub gainer do uzupełnienia makroskładników w diecie
białko ujdzie, bardzo smaczne. gainer dupny ;)
serek wiejkski to shit a gainer to bialko serwatkowe tylko ze przetworzone zrodlo to samo ....
[...] miesniowa, nie napompowana woda mozna nabrac jedzac chociazby Hmb+gainer, do tego mozna sobie zakupic Glutamine. Ja obecnie jem Hmb Revolution Treca+Hard Mass Treca (50:50 bialko/wegle), jestem bardzo zadowolony:) Efekty sa...nie takie jak na mega pompach, ale narzekac nie moge...i powoli do konca roku szkolnego mam zamiar budowac mase, a [...]
Po treningu lepiej białko lub gainer, ale czerwone wino raczej nic nie zaszkodzi.
Eska dobry wybór ze postawiłeś na MP , to bardzo dobry produkt , choć bym go traktował jako dodatek .. no ale co by tutaj zapodać ... Myśle , że gainer czy tam osobno białko i carbo , zma i jechana ... Z naturlanych środków to ty nic poza kreatyną nie wymyślisz niestety. Live energy dobre rozwiązanie Popatrz na produkt Createston HiTeca myśle , [...]
to jest intrygujące, dlaczego akurat gainer vs. Omega 3 i witaminy, a nie białko vs. glukozamina, albo carbo vs czosnek?
gainer+mono albo białko +mono+cabo ) a przedewszystkim trening + dieta !!!!
witaminy, omega3 , zma apteczne w celu uzupelnienia diety jakis gainer/bialko
Dieta z dodatnim bilansem kcal, do tego ew. uzupełniacze czyli gainer (polecam Mutant Mass), białko (np. Vita Fit).
xpand pump przed silką post po siłce bcaa przed siłką 1g/10kg wagi gainer wg braków w diecie bialko wg braków w diecie kreatyna 5g rano w dnt
to co kupiłes to nie białko tylko gainer brak podstawowej wiedzy wyrządi ci krywdę odstaw suple zacznij jesc , poczytaj atlas siłowy Deleviera
To dobrze slyszales o HMB . Po pierwsze to dieta po niej samej juz sa efekty ) do tego porzadny trenig na sile i mase ( jak chcesz masy ) zakup cos na uzupelnienie diety w zaleznosci od brakow w diecie moze to byc gainer,bulk,bialko
Po kolei 5 posilkow, zmienaic cos ? Tu jest 6, natomiast ten po treningu to gainer. bialko: 30-35 / 30-35 / 40 - trening - 30 / 40 / 40 tluszcz: 40 / 40 / 0-5 - trening - 0 / 0-5 / 20 wegle: 50-60 / 50-60 / 70 - trening - 70 / 70 / 20 Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-09-07 19:20:14
[...] skup sie na diecie 1,8 gram bialka na kg masy ciala 4-6 gram ww na kg masy ciala 1 gram zdrowych tluszczy na kg masy ciala kase zainwestuj w uzupelnienie brakow w diecie bialko-ostrowia np. lub gainer -mass xxl treca kreatyna jakas-mono vitalmaxa albo jesli zostanie Ci kasa z zakupu odzywek/lub ich nie kupisz to nitro II +tcm kopnie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
